Існує помилкова думка, що в процесі схуднення може допомогти голодування. Але такий спосіб можна лише нашкодити організму. Запорука ефективного схуднення - це правильне харчування. Тому варто підкоригувати свій денний раціон і включити в нього здорову їжу. Серед інших продуктів існую такі, які сприяю спалюванню жиру. Саме на них і варто звернути увагу в процесі схуднення. Дуже часто, бажаючи схуднути, люди вирішують карнітин купити, який має здатність пришвидшити метаболізм. Однак, сьогодні ми поговоримо, про продукти, які володіють схожими властивостями і які можуть стати основою нашого повсякденного раціону.

Цитрусові зокрема апельсини, лимони здатні активізувати обмін речовин і спалювати жири за допомогою вітаміну С. Особливу увагу в цьому сімействі варто приділити грейпфруту, який позбавляє організм від шлаків, знижує рівень інсуліну і знижує апетит. Рекомендується вживати пів грейпфрута щоразу незадовго до прийому їжі.

Кориця - пряність родом зі Сходу, яка має солодкуватий смак, тому іноді може заміняти цукор (наприклад, додати корицю в чай або кава). Пряність сприяє активному метаболізму і засвоєнню сахарози.

Ананас смачний фрукт, який допомагає травним процесам, розщепленню білків, активізує роботу інших необхідних ферментів, виводить токсини, підтримує мікрофлору кишечника. Бромелайн, який міститься в ананасі, заважає відкладенню жирових запасів, нормалізує рівень інсуліну, усуває набряки.

Броколі - низькокалорійний продукт, багатий на вітамін С і допомагає перетравлювати їжу.

Ківі, продукт який містить велику кількість вітаміну С і флавонідів, допомагає прискорити метаболізм, тобто розщеплення жирів. Крім цього плоди ситні і знижують відчуття голоду.

Яблучний оцет - натуральний продукт, який не тільки спалює жири, але і виводить токсини з організму, знижує апетит. При вживанні яблучного оцту пропадає тяга до солодкої їжі.

Ягоди зокрема малина, ожина багаті на вітаміни та мінерали, які беруть участь в метаболізмі. Рекомендується з'їдати 70-100 гр. малини незадовго до прийому їжі.

Зелений чай - природний прискорювач обміну речовин, підвищує термогенез, тобто підтримку температури тіла і забезпечення активної роботи всіх систем організму. Сорт такого чаю сприяє зниженню ваги також за рахунок того, що знижує рівень холестерину, який міститься в крові.

Капуста, клітковина якої допомагає роботі шлунку і зберігає мікрофлору кишечника, сприяє виведенню шлаків і холестерину з організму. Схуднути можна тільки вживаючи сиру і квашену капусту.

Цибуля і часник необхідні для очищення судин, гарного кровообігу. Вже відразу після вживання цих продуктів прискориться процес метаболізму, а значить і розщеплення жирів.

Природними опалювачами жирів є і рослини, тому буде корисно додавати петрушку і селеру в їжу, а також пити чаї, заварені з трав.